DIET.

2013-2014

2015

Hello everyone. Tadi belek gambar2 lama terjumpa 2 gambar ni, i rindu badan i masa ni and my face too. Bcs my skin looks better in this picture berbanding yang sekarang. Hm sabar je lh, silap sendiri so kena tanggung sendiri. 

Bila i start masuk zaman study, i tak boleh control pemakanan i. I jenis bedal je apa yang ada lagipun bila duduk sendiri jangan harap boleh control apa yang kita makan, right? Masa tu lah waktu pemakanan kita jadi tak terurus, bangun pagi terus pergi class then habis class kadang2 sampai petang then masa tu baru dapat makan. After that makan malam pun dah lewat, hmm you see that? Pemakanan i masa zaman study sangat teruk. But Alhamdulillah i still sihat sampai sekarang. Cuma badan i naik, then i jarang membuang (faham2 sendiri) Patut lah i perasan my skin tak berapa ok, and i cepat naik pimple. Stress! After i habis study, i start jaga badan. Orang cakap kalau tak bekerja, duduk rumah badan cepat naik kan? But me, i jaga gila gila. I start belajar tentang pemakanan, cara makan makanan yang sihat & i masih amalkan sampai sekarang. 

Now Alhamdulillah badan i maintain kurus+chubby. Berat i 50KG(belum timbang berat yang sekarang) My mom pulak bising jangan kurus sangat ayoyo. Dulu masa kita gemuk, dia bising jugak HAHAHA. 

TIPS UNTUK KURUS. 

*yang i amalkan sampai sekarang.

1. Bangun pagi wajib minum air masak ( 1 cawan) tanpa gosok gigi
2. 3 jam selepas tu, i buat air milo panas. Then i terus pergi toilet...
3. Makan nasi sehari sekali. Makan malam seeloknya sebelum pukul 8. 
4. Banyakkan minum air kosong.
5. I tak minum air manis, jarang sesekali.
6. Kurangkan makan makanan berminyak.
7. Gunakan minyak jagung or minyak zaitun untuk memasak. 
8. Exersice. Please mesti buat. Badan mesti berpeluh.
9. I cepat risau kalau i tak buang air besar. So i will try anything to detoks.
10. Buat air detoks/infused water (LEMON+LIME+DAUN PUDINA+AIR SEJUK)